alkeet
Ei vaadi aikaisempaa tanssikokemusta! Alkeistason tunneilla lähdetään liikkeelle aivan perusteista ja edetään ryhmän tahtiin.
alkeisjatko
Alkeisjatkotunneilla olisi hyvä olla tanssitaustaa vähintään puolesta vuodesta vuoteen. Alkeita kerrataan vielä, yhdistellen uusiin liikkeisiin.
keskitaso
Keskitason tunnit soveltuvat harrastajalle, joka on käynyt tunneilla vähintään 1-2 vuotta. Perusliikkeet ja termit ovat jo hallussa.
jatkotaso
Jatkotason tunneilla edetään vauhdikkaammin ja tanssitaustaa on kertynyt muutama vuosi.
edistyneet
Edistyneille harrastajille suunnatuilla tunneilla sarjat vaihtuvat vauhdikkaasti ja ohjaus voi tapahtua vain sanallisesti. Tanssitaustaa näille tunneille tarvitaan vähintään neljä vuotta.
Baletti aikuiset
Aikuisbalettitunneille tervetulleita ovat kaikki iästä ja tasosta riippumatta! Tunnilla tehdään baletin tekniikkaharjoitteita tangossa, keskilattialla sekä salin poikki liikkuen ryhmän tason mukaan. Alkeistunti alkaa aivan perusteista eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Aikuisbaletti on myös erinomainen lisätunti muun liikunnan ohessa. Tunnilla kehitetään tekniikan lisäksi kehon koordinaatiota, liikkuvuutta ja musikaalisuutta.
Alkeet ke klo 19.45-20.45
Alkeisjatko ke klo 18.00-19.15
Alkeisjatko 2 to klo 20.00-21.00
Keskitaso to klo 19.00-20.15
Keskitaso la klo 11.00-12.15
Jatkotaso ma klo 18.45-20.00
Aamutunti pe klo 10.00-11.15
Pointe aikuiset
Pointe-tunnit keskittyvät intensiiviseen kärkitossutyöskentelyyn. Tunneilla perehdytään kärkitossuilla tanssimisen tekniikkaan ryhmälle sopivalla tasolla vahvistavien harjoitteiden avulla. Alkeistunneilla pysytellään enemmän tankosarjoissa, seuraavilla tasoilla lähdetään opettelemaan perusasioita keskilattialla liikkuvien sarjojen avulla. Tunneille voi osallistua myös pehmeillä tossuilla nilkkojen vahvistamiseksi. Tunnin opettaja osaa neuvoa milloin on aika siirtyä tanssimaan kärkitossuilla.
Pointe alkeet aikuiset ke klo 19.15-19.45
Pointe alkeisjatko aikuiset ke klo 17.30-18.00
Pointe keskitaso aikuiset to klo 20.15-20.45
Nyky-jazz aikuiset
Tunneilla harjoitellaan nykytanssin ja jazzin perusteita ja tyylisuuntia rennosti ja osallistujien taso huomioiden. Tämä tunti sopii erinomaisesti uusille lajiin tutustujille sekä myös aiempaa tanssikokemusta omaaville harrastajille!
Nyky-jazz aikuiset ma klo 20.00-21.00
Jazz jatkotaso ti klo 19.30-21.00
Nykytanssi jatkotaso pe klo 17.00-18.30
Contemporary choreo
Tunti keskittyy erilaisten nykytanssipainotteisten koreografioiden harjoitteluun opettajan persoonallisella tyylillä. Yhteen koreografiaan keskitytään neljän viikon ajan.
Tunnilla tehdään perusteellinen lämmittely, jonka jälkeen siirrytään koreografiaa tukeviiin salin poikki -harjoituksiin.
Tunti kehittää musikaalisuutta, nykytanssitekniikkaa sekä omaa ilmaisua.
Contemporary choreo avoin taso pe kllo 19.45-21.00
Commercial dance & commercial heels
Commercial dance- tunnilla tutustutaan commercial dancen maailmaan. Nimensä mukaisesti kaupallista tanssia nähdään esimerkiksi musiikkivideoilla sekä artistien taustoilla. Tunneilla tehdään erilaisia tanssisarjoja, sekä haetaan omaa ilmaisutyyliä. Commercial dance ottaa vaikutteita useista eri tanssilajeista. Tunti kehittää erityisesti ilmaisukykyä ja erilaisten liikelaatujen erottelua. Sisäkengät suositeltavat!
Commercial heels- tunnilla keskitytään commercial dancen hengessä korkokengillä tanssimiseen. Tunnilla tehdään erilaisia harjoitteita ja kävelyitä tukemaan korkokengillä tanssimista, keskittyen erityisesti tanssisarjaan. Commercial dancen tapaan tunnilla on vaikutteita myös muista tanssilajeista, ja halutessaan tunnille voi osallistua myös ilman kenkiä!
Commercial dance avoin taso ti klo 19.45-20.45
Commercial heels avoin taso ke klo 20.00-21.00
Venyvyys ja voimatunnit
Kehonhuoltotunnit koostuvat harjoitteista, joilla etsitään ja kehitetään omaa liikkuvuutta, venyvyyttä ja voimaa. Voimatunnit keskittyvät lihaskuntoharjoitteisiin ja venyttelytunnit erilaisiin venyvyyttä edistäviin harjoituksiin. Tuntien tavoitteena on tukea tanssijan kehoa tanssituntien ohella. Tunnit sopivat kaikille vasta-alkajista edistyneisiin harrastajiin!
Venyttely nuoret ja aikuiset ke klo 19.15-20.00
Voima nuoret ja aikuiset pe klo 20.00-21.00
Pilates ja barre
Pilates on liikuntamenetelmä, joka keskittyy erityisesti keskivartalon kannatukseen ja tarkkoihin liikeratoihin. Pilateksessa liikkeet tehdään rauhallisesti, yleensä hengityksen tahdittamana. Tunneilla treenataan ja aktivoidaan lihaksia, mutta etsitään myös rentoutta kehoon. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta, tervetuloa mukaan!
Barre on kehonhuollollinen tunti, jossa keskitytään lihasten vahvistamiseen ja kehonhallinnan parantamiseen. Tunti yhdistelee harjoituksia baletin, joogan ja pilateksen maailmasta.
Pilates ke klo 17.15-18.00
Pilates to klo 19.00-19.45
Barre to klo 18.00-19.00